Los ejercicios de autoconocimiento son reconocimientos mediante el cual una persona se evalúa a sí misma sobre los diferentes ámbitos de su vida, con el objetivo de comprender, conocer, sanar y trascender esos pensamientos, emociones y comportamientos que están oculto en nuestra inconciencia.
Podemos considerar como beneficios de la realización de este tipo de ejercicios:
Salir del automatismo del diario vivir.
Estar en nuestro estado natural: paz y tranquilidad.
Atender y escuchar nuestras heridas.
Soltar los argumentos, historias, juicios y la búsqueda de culpables.
Estar en presencia.
¡Recuerda! Si te lo propones puedes iniciar este camino de autoconocimiento, sin embargo, para ello será necesario considerar lo siguiente:
Honestidad en el sentir, estar dispuestos a dejar el miedo a sentir y reconocer lo que sientes sin juzgarte.
Asumir totalmente la responsabilidad de lo que piensas o interpretas, de lo que sientes y experimentas.
Humildad para entregar las interpretaciones, juicios y miedos.
Voluntad para llevar a cabo con determinación una actividad concreta a pesar de los obstáculos.
Confiar en lo que estamos haciendo y en el disfrute de una libertad que se va afianzando con cada paso que vamos dando.
Observar nuestras emociones, estados de ánimo y pensamientos con una dulce mirada de Amor que nos permita reflexionar sobre ellos.
Gratitud y aceptación profunda de cada instante tal como sucede.
Finalmente, les compartimos el siguiente video, donde Sandra Burgos (Coaching de impacto) nos habla de 5 ejercicios rápidos de autoconocimiento para que puedas profundizar en el tema.
Feliz día!
תגובות